Tips Sehat Ketika Memakai Galaxy Watch4 Series

Salah satu smartwatch yang direkomendasikan untuk kalian karena ada fitur kesehatan dan kebugarannya adalah Samsung Galaxy Watch4 Series.

0

Adakah cara mengatasi cabin fever ini karena bisa mengakibtakan depresi atau yang lebih kompleks dari itu? Tentu saja ada. Salah satunya dengan menerapkan pola hidup sehat.

Kalian pernah berfikir selama masa pandemic ini seperti terisolasi dari dunia di luar rumah kalian? Atau kalian sering merasa capek atau sulit fokus?

Hati-hati, Gaes. Kalian mungkin sedang mengalami gejala cabib fever. Ini adalah keadaan psikologis yang ramai tahun 2021 ini. Karena banyaknya aktivitas di dalam rumah, kalian merasa terjebak di suatu tempat dalam rentang waktu yang lama.

Lalu, adakah cara mengatasi cabin fever ini karena bisa mengakibtakan depresi atau yang lebih kompleks dari itu? Tentu saja ada. Salah satunya dengan menerapkan pola hidup sehat.

Misalnya kalian atur pola tidur, pola makan, sampai pola olahraga. Ditambah teknologi saat ini yang sangat memudahkan kalian untuk mengatur aktivitas harian kalian, baik lewat smartphone atau smartwatch.

Salah satu smartwatch yang direkomendasikan untuk kalian karena ada fitur kesehatan dan kebugarannya adalah Samsung Galaxy Watch4 Series.

Di perangkat ini hadir fitur kesehatan yang lengkap dan dapat kalian optimalkan untuk mengontrol dan merencanakan wellness journey sesuai keperluan masing-masing.

Lalu bagaimana cara sehat ketika memakai Galaxy Watch4 Series? Berikut detailnya.

Cek bareng kuy!

Memastikan Kualitas Tidur Terjaga, Setiap Hari

Suka begadang? Atau justru suka tidur siang lama? Ingat, Gaes. Pola tidur yang tidak teratur bisa mengganggu kinerja organ-organ tubuh yang bisa meningkatkan risiko komplikasi penyakit serius.

Kekurangan atau kelebihan tidur pun bisa membuat lelah yang kemudian mengganggu kesehatan mental kalian. Oleh sebab itu, kalian harus memastikan kualitas tidur terus terjaga setiap harinya.

Galaxy Watch4 Series rilis dengan fitur sleep analysis atau analisis tidur yang bisa mempermudah kalian memperoleh pemahaman lengkap akan definisi tidur berkualitas.

Fungsi analisis tidur sendiri sudah menjadi fitur favorit para pengguna seri Galaxy Watch terdahulu. Bahkan, dalam setahun terakhir, para pengguna Galaxy Watch sudah mengecek pola tidurnya lebih dari 800 juta kali!

Galaxy Watch4 Series sendiri menghimpun banyak data, mulai dari pola bernapas, pola dengkuran, sampai kadar oksigen ketika tidur, untuk menilai baik tidaknya kualitas tidur kalian.

Dengan demikian, kalian memperoleh insight berharga untuk menikmati tidur yang cukup dan berkualitas.

Apabila Galaxy Watch4 Series menemukan jika kalian masih kesulitan untuk bisa tidur yang baik, kalian bisa melakukan tips memperbaiki kualitas tidur kalian. Pertama, tetapkan jam tidur yang konsisten di waktu yang sama setiap harinya. Kedua, perhatikan makanan dan minuman sebelum tidur. Hindari makan besar, alkohol, kafein, atau makanan pedas dan makanan manis selama 4–6 jam sebelum waktu tidur sebab itu semua dapat merangsang tubuh, membuat jadi sulit tidur.

Ketiga, buat lingkungan yang baik untuk tidur. Pastikan tidak ada lagi suara atau cahaya yang bisa mengganggu saat kalian akan tidur. Suhu ruangan pun harus dijaga, sebab ruangan yang terlalu panas atau terlalu dingin membuat terjaga.

Ukur dan Rencanakan fitness goal Pribadi Secara Akurat

Pertama kalinya, fitur body composition masuk pada fitur Galaxy Watch4 Series. Kemampuan tersebut membuat kalian dapat mengukur BMI, tingkat metabolisme (BMR), kadar air dan lemak dalam tubuh, sampai massa otot dengan lebih cepat dan praktis.

Ingat, jika kalian pun masih tetap harus pergi ke pusat kebugaran atau klinik untuk mengetahui body composition ini.

Fitur body composition di Galaxy Watch4 Series rilis karena adanya measuring tool bernama Bioelectrical Impedance Analysis (BIA). Teknologi ini bisa menangkap 2.400 data points dan memperlihatkan hasil pengukurannya hanya dalam waktu sekitar 15 detik.

Samsung pun memastikan kualitas pengukurannya tetap terjaga sebab fitur body composition di Galaxy Watch4 Series mampu menampilkan korelasi pengukuran sebesar 98%.

Hal ini membuat teknologi BIA di Galaxy Watch4 Series sama akuratnya dengan dual-energy x-ray absorptiometry (DXA) sebagai standar utama pengukuran body composition yang sudah dipercaya oleh para ahli.

Dengan fitur body composition di Galaxy Watch4 Series, kalian jadi makin mudah untuk mengoptimalkan program diet dan rutinitas olahraga dengan menyesuaikannya pada keperluan tubuh.

Dengan demikian, kalian dapat menentukan fitness goal yang paling ideal sekaligus membuat kalian dapat memperoleh kondisi tubuh terbaik dalam menjalani keseharian.

Monitor Indikator Kesehatan Secara Berkala

Tekanan darah sudah menjadi salah satu indikator kesehatan paling penting. Sebab, tekanan darah yang terlalu rendah atau terlalu tinggi bisa membuat individu ke kondisi yang mengancam nyawa.

Oleh sebab itu, kalian harus memantau tekanan darah secara berkala. Dalam hal ini, Galaxy Watch4 Series yang dilengkapi Bioactive Sensor dari Samsung bisa mempermudah kalian memonitor tekanan darah, cukup dari pergelangan tangan.

Kemudahan dalam memonitor tekanan darah dari Galaxy Watch4 Series ini juga harus disesuaikan usaha kalian dalam menjaga kestabilan tekanan darah, khususnya dalam menjaga pola makan.

Beberapa kebiasaan yang bisa membantu memantau tekanan darah adalah dengan mengurangi konsumsi garam, meningkatkan asupan makanan kaya serat, membatasi asupan lemak, dan membatasi konsumsi alkohol.

Semoga bermanfaat!

Leave A Reply

Your email address will not be published.